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  • Martinez philippe

Après bébé, je retrouve la forme !

Gym post accouchement




Pour gommer la cellulite et tonifier les zones les plus touchées par la grossesse (ventre, hanches, fesses et cuisses), la gymnastique est votre alliée. Dans les 5 à 6 semaines suivant l’arrivée de bébé, commencez par quelques mouvements des bras, fesses, et cuisses puis, dès la rééducation périnéale effectuée, je vous propose de travailler vos abdos.

Et pour que le corps puisse commencer à éliminer en douceur, l’idéal est d’opter pour un exercice cardio-vasculaire. Dans votre cas, votre coach sportif amène un rameur à domicile, car cette pratique est parfaite pour renouer avec l’activité sportive sans traumatiser les articulations.

En alliant exercice cardio-vasculaire et renforcement musculaire, vous bénéficiez d’un entraînement idéal. Gardez en tête que la durée et la régularité l’emportent toujours sur l’intensité.



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