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  • Lucas Martinez

Perte de Poids

Dernière mise à jour : 29 nov. 2020

L’équation est simple :

Perte de poids = Quantité de calorie absorbée < Quantité de calorie dépensée

Il faut donc bouger au quotidien. L’idéal serait bien sûr d’effectuer une activité physique tous les jours, mais la société actuelle et le rythme de vie ne nous l’autorise pas aisément.

Il est utopique de croire que le sport seul fait maigrir et il est indispensable de trouver une bonne hygiène alimentaire à base de glucide, de lipide et de protéine. Tous les aliments sont autorisés à partir du moment où leur quantité est raisonnable.

Ce n’est pas vraiment le sport qui compte mais la durée et l’intensité qui vont déterminer la perte de masse graisseuse.


On peut distinguer 2 façons efficaces :

Des séances longues à des intensités basses (Plus de 45’)

Vous allez consommer des graisses pendant la séance essentiellement.

Des séances courtes à des intensités élevées (20 à 30’)

Vous allez consommer des graisses durant 24h après la séance.


Formule 10 semaines : 3 séances par semaine

10 séances encadrées + 20 séances (Programme personnel à suivre élaboré par votre coach)

500 € (250 € après réduction d’impôts)

Possibilité de cours en duo ou en trio. (Tarifs adaptés)




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