Yoga : Réussir sa posture du chien tête en bas

Consignes générales :

• EPAULES détendues, roulées vers l’extérieur⁠

• MAINS repoussent le sol, pressez entre votre pouce et index⁠

• DOIGTS écartés, les majeurs parallèles⁠

• COUDES roulés vers l’intérieur⁠

• TÊTE relâchée⁠

• VENTRE rentré⁠

• PIEDS talons repoussent le sol, parallèles aux extrémités du tapis

• JAMBES tendues largeur des hanches

• CUISSES roulées vers l’intérieur et l’arrière

• ISCHIONS vers le ciel⁠⁠